Ob Interview, Vortrag, Podcast, Paneldiskussion oder vor der Kamera – öffentliche Auftritte gehören für viele Journalist:innen, Pressesprecher:innen und Medienprofis zum Berufsalltag. Dennoch kennen selbst erfahrene Menschen Situationen, in denen Nervosität, Selbstzweifel oder ein Blackout die eigene Wirkung beeinträchtigen.
In diesem Seminar lernen Sie, auch in anspruchsvollen Auftrittssituationen ruhig, präsent und handlungsfähig zu bleiben. Sie erfahren, was bei Lampenfieber und Auftrittsangst im Körper passiert, wie Sie belastende Gedanken und Stressreaktionen gezielt regulieren und mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen auftreten.
Im Mittelpunkt steht die praktische Anwendung. Sie arbeiten an eigenen Beispielen, erproben wirksame Techniken und entwickeln persönliche Strategien für künftige Auftritte. Ziel ist nicht, Nervosität zu beseitigen – sondern sie so zu steuern, dass Sie authentisch, klar und überzeugend auftreten.
